درک احساس خود و احترام گذاشتن به احساسات دیگران

درک احساسات خود

بعد از تشخیص بیماری، هر یک از اعضای خانواده مجموعه ای از احساسات را تجربه خواهند کرد و با این احساسات به روش های مختلف و در زمان های مختلف برخورد خواهند کرد. شوک و ناباوری شایع ترین واکنش اولیه پس از تشخیص بیماری ام اس هستند. انتظار می رود که همه خانواده طیف وسیع و گیج کننده ای از احساسات را در این زمان تجربه کنید. شناخت احساسات اولین گام برای شروع سازگاری با شرایط است. پس لازم است احساسات خود را بپذیرید و آن ها را سرکوب نکنید. همچنین صحبت با یک مشاور در این دوره می تواند بار سنگین این احساسات را برایتان کاهش دهد.

در ادامه برخی از احساساتی که ممکن است در حال حاضر آن ها را تجربه کنید آورده شده است:

• اندوه. انسان معمولاً هنگام از دست دادن چیزی که برایش با ارزش است دچار غم و اندوه می شود.
• خشم/کینه. ممکن است که نسبت به خودِ بیماری ام اس عصبانی باشید زیرا چیزی را از شما گرفته و یا زندگی را سخت تر کرده است. فرد مبتلا به ام اس ممکن است از تشخیص بیماری عصبانی باشد، و از واکنش خانواده به تشخیص بیماری و یا عدم درک آن ها از علائم ام اس ناراضی باشد.
• ترس/اضطراب. طبیعی است که از آینده بترسید، از اینکه چگونه خانواده شما قرار است از نظر مالی و احساسی شرایط را مدیریت و درک کند. با توجه به غیرقابل پیش بینی بودن این بیماری، اغلب، افراد خانواده و فرد مبتلا به ام اس ممکن است احساس اضطراب و نگرانی کنند.
• سرزنش/احساس گناه. تشخیص بیماری ام اس گاهی اوقات منجر به احساس گناه می شود و اغلب باعث می شود که افراد به دنبال دلیلی برای این اتفاق باشند. ممکن است سعی کنید شخص یا چیزی را مقصر این بیماری بدانید. مهم است که بدانیم هیچ کس در بروز بیماری ام اس مقصر نیست و این بیماری ناشی از عواملی نیست که شما یا هر شخص دیگری بر آنها کنترل داشته باشید.
• انزوا. خانواده شما گاهی اوقات احساس تنهایی خواهند کرد. به ویژه اگر این بیماری بین شما و بستگان یا دوستان فاصله ایجاد کرده باشد. معمولاً افراد مبتلا به ام اس احساس می کنند که از خانواده جدا شده اند و یا فکر می کنند که زندگی با ام اس راهی است که باید به تنهایی طی کند.