ام اس و حساسیت به سرما
برخی از افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس متوجه می شوند که دمای سرد علائم آنها را بدتر می کند. لزومی ندارد که هوا بسیار سرد باشد، ممکن است نسیم ملایمی باشد یا در یک روز تابستانی زیر باران گیر بیفتید. این اثر موقتی است و هنگامی که بدن را گرم می کنید، علائم شما باید به سطح معمول خود برگردد.
حساسیت به سرما به اندازه حساسیت به گرما شناخته شده نیست، اما هر دو اغلب در ام اس رخ می دهند. برخی از افراد هم به گرما و هم به سرما حساس هستند، بنابراین دما باید درست باشد تا آنها بهترین احساس را داشته باشند. ممکن است گرما فقط برخی از علائم شما را بدتر می کند اما سرما باعث بدتر شدن تعداد زیادی از علائم می شود.
تغییر علامت در افراد مختلف متفاوت است. انواع مختلف دردهای عصبی از جمله نورالژی سه قلو، ام اس هاگ و تغییر احساسات مانند بی حسی یا سوزن سوزن شدن، که ممکن است دردسرسازتر باشد، مشکلات حرکتی ناشی از سفتی عضلانی (اسپاستیسیته) و اسپاسم …که وقتی با پیادهروهای یخی ترکیب میشود، بیرون رفتن در زمستان چالشبرانگیزتر میشود. خستگی و افسردگی، اگرچه ممکن است بیشتر از سرما با کمبود نور خورشید مرتبط باشد.
چند دلیل احتمالی وجود دارد. در بسیاری از افراد مبتلا به ام اس، سرماخوردگی ممکن است بر سرعت عبور پیام ها در اعصابی که قبلاً توسط ام اس آسیب دیده اند تأثیر بگذارد و این باعث افزایش علائم می شود. در برخی موارد، ضایعه ای در بخشی از مغز وجود دارد که تنظیم دمای بدن را کنترل می کند. افراد دیگر ممکن است ضایعهای در ناحیهای از مغز داشته باشند که باید به کاهش دما پاسخ دهد، مثلاً با شروع لرز به طوری که شما دوباره گرم شوید. بدون این پاسخ، شما هنوز احساس سرما می کنید.
راهکارها :
چند لایه لباس بپوشید تا لایهها را در صورت لزوم جدا کنید و دمای خود را درست نگه دارید. اگر اغلب سردتان می شود جوراب های حرارتی و لباس های زیر حرارتی می توانند گزینه خوبی باشند. دستکش های پشمی، کلاه، روسری و یک کت خوب می توانند بیرون رفتن را بسیار آسان تر کنند. بطری های آب گرم، پتوهای برقی و پدهای حرارتی می توانند به خوبی کار کنند در صورت امکان به طور منظم حرکت کنید تا گردش خون خود را بهبود بخشید و سفتی عضلانی ناشی از سرما را به حداقل برسانید. اگر برای مدت طولانی نشسته اید، یک پتوی پشمی که می توانید دور خود بپیچید معجزه می کند. برخی از آنها آستین دارند که می تواند واقعا مفید باشد. غذا و نوشیدنی گرم بخورید. از مصرف الکل که اگرچه می تواند باعث ایجاد احساس گرما در شما شود، اما جریان خون را در پوست افزایش می دهد و شما را بیشتر خنک می کند اجتناب کنید. با بستن پنجره ها، بستن درهای داخلی و کشیدن پرده ها به محض شروع تاریک شدن هوا، خانه خود را گرم نگه دارید. اتاق زیر شیروانی و دیوارهای خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که تا حد ممکن عایق هستند. در صورت نیاز گرمایش را افزایش دهید.

CLICK TO PREVIEW