گاهی اوقات اولویت دادن به نیازهای خود به معنی تعیین حد و مرزها است.
برای کارن که در سال 2020 به بیماری ام اس مبتلا شد یادگیری گوش دادن به بدنش و گفتن “نه” در مواقع لازم کلید مراقبت از خود و سلامتی اوست.
من به این نتیجه رسیده ام که گاهی باید خودم را در اولویت قرار دهم چون میخواهم برای همه ، همه چیز باشم انرژی ام تمام میشود باید بتوانم بگویم نه و احساس گناه نکنم باید با بدنم گفتگو کنم و تعیین کنم چگونه میتوانم بهترین زندگی را برای خودم داشته باشم.
یاد گرفته ام که مراقبت از خود برای افراد مبتلا به ام اس یک ضرورت است. این یک امتیاز یا تجمل نیست و واقعاً ضروری است. زندگی من بسیار کامل تر مثبت تر و پربارتر است زیرا به خودم فکر میکنم
به راحتی میتوان خود را رها کرد به ویژه در مواجهه با یک بیماری مزمن میتواند دشوار باشد که نقشها و انتظارات مختلف را همزمان مدیریت کرد. شناخت محدودیت های خود و اولویت دادن به سلامتی تان بسیار مهم است.
خودآگاهی یک جنبه مهم از اولویت دادن به سلامتی و رفاه خود است که فقط درباره مدیریت علائم نیست.
