چگونه با ام اس زندگی کنیم
بیماری ام اس تاثیر قابل توجهی بر روی زندگی افراد خانواده و دوستان فرد مبتلا به ام اس دارد. از آنجائی که هر فرد مبتلا به ام اس منحصر به فرد است، ممکن است تمام پیشنهادات یا اطلاعات مناسب همه نباشد، اما این مطلب نقطه شروع خوبی جهت دریافت اطلاعات بیشتر است.
گاهی اوقات ، برای خانواده ها دشوار است که با پیچیدگی های بیماری ام اس کنار بیایند ، به ویژه هنگامی درگیر مسائل زندگی شخصی هستند. مردم اغلب ام اس را به “مهمان ناخوانده” تشبیه می کنند که با چمدان پر می آید – و هرگز برنمی گردد.
با این وجود، اگر افراد بتوانند جایی برای بیماری ام اس در زندگی خود پیدا کنند ، یادمیگیرند که چگونه با آن زندگی کنند، بدون آنکه اجازه دهند ام اس زندگی آنها را کنترل کند.
کمک به فرد مبتلا به ام اس
هنگامی که افراد متوجه می شوند یکی از عزیزانشان به بیماری ام اس مبتلا شده است، می خواهند از طریق تشخیص های فردی به او کمک کرده و از او حمایت کنند. اگرچه دانستن اینکه چه باید کرد ممکن است دشوار باشد، اما راهکارهایی وجود دارند که می توانند در این زمان به شما کمک کنند.
نیازی نیست که شما تبدیل به یک متخصص ام اس شوید ، اولین و مهمترین قدم، درک این بیماری است. با یادگیری اصول اولیه، اعتماد به نفس شما جهت پیداکردن پاسخ های درست بالا خواهد رفت و اطمینان حاصل می کنید که از فرد مبتلا به ام اس به خوبی پشتیبانی می شود.
به سلامت خود اهمیت دهید
حمایت از فرد مبتلا به ام اس مستلزم توانمندی روحی و جسمی است. بنابراین مهم است که مراقبت از خود را فراموش نکنید. با رعایت نکات زیر درحفظ سلامت خود کوشا باشید:
- مهم است که بدانیم استرس و اضطراب واکنش های طبیعی هستند.
- در صورت امکان، فعالیتهای اجتماعی خود را حفظ کرده و از آنها لذت ببرید. جدیدترین تحقیقات نشان می دهد افرادی که عضو گروه های مختلف اجتماعی مانند گروه دوستان، همکاران، خانواده یا گروه های محله هستند بهتر میتوانند با مسائل چالش برانگیز زندگی کنار بیایند.
- سلامتی شما نیز در اولویت است. به ویژه هنگامی که در حال کمک به دیگران هستید. معاینات پزشکی خود را بطور منظم انجام دهید و هرگونه مشکل در سلامت خود را با پزشک درمیان بگذارید.
- ضروری است که ارزش استراحت و آرامش را درک کنید. آروماتراپی، ماساژ، مدیتیشن یا داشتن سرگرمی منظم ، دنیایی از تغییرات را در شما ایجاد میکند.
- رژیم غذایی و ورزش فاکتورهای مهمی برای سالم ماندن هستند.
- گاهی اوقات تشخیص تفاوت بین افسردگی و غم و اندوه دشوار است. اگر مشکوک به افسردگی هستید، لازم است که به دنبال مشاوره و درمان باشید. درمان افسردگی به احتمال زیاد تأثیر مثبتی بر توانایی شما در راستای کنار آمدن با شرایط خواهد داشت.